| Enthalten in: | |
|---|---|
| Materialart: | Hintergrund/ Grundsatz |
| Zielgruppen: | Junge Erwachsene (18+), Studenten, Mitarbeitende |
| Einsatzgebiet: | Schulung |
| Verband: |
 |
| Redaktion: |
 |
| Zeitbedarf: | 15 Min. |
| Du bist nicht angemeldet. Bitte melde dich an um Inhalte zu speichern und herunterzuladen. Jetzt anmelden / registrieren | |
Wie kommt es, dass uns manchmal alles zu viel wird? Selbst das, was uns bis gerade noch Freude gemacht hat? Wie kann ich Anzeichen erkennen? Was kann ich tun, damit es gar nicht erst so weit kommt, dass mir alles zu viel wird? Was kann ich tun, damit die Freude an meinem Tun wächst?
Sooo viele Baustellen! Sooo viele Ideen! Sooo viele Möglichkeiten! Wie kann ich einen – für mich und andere – guten Weg finden, damit umzugehen, wenn ich ein vor Ideen sprudelnder Mensch bin?
Sooo viele Menschen! Sooo viele Bedürfnisse! Sooo viele Erwartungen! Wie kann ich da fröhlich engagiert bleiben ohne unter den (vermuteten) Erwartungen der anderen und der Not der Welt zusammenzubrechen?
Immer wieder stoßen wir auf die Frage der Balance. Und da geht es mehr darum, mich gut zu kennen und zu reflektieren, als etwas nach „Schema F“ zu machen. Manchmal wird aus „viel“ einfach dadurch ein „zu viel“, weil da zu viele ungeklärte Fragezeichen sind. Oder zu viele Menschen, die da auch noch mitreden wollen.
Kennst du deine Energiekiller? Es lohnt sich, Zeit darauf zu verwenden, sie zu identifizieren. Du kannst für dich oder mit deinem Team zusammen Strategien entwickeln, damit ihr eure „Energiekiller“ zumindest in Schach halten könnt. Das A & O bei der Auseinandersetzung mit den Energiekillern: Sei barmherzig. Mit dir selbst. Mit anderen. Wir sind alle unvollkommen. Uns wird nie alles 100% so gelingen, wie wir das gerne hätten.
Jetzt möchte ich dein Augenmerk noch auf drei Komponenten lenken, die deine seelische Gesundheit und deine Lebensfreude auf Dauer stärken können. Es gibt weit mehr, doch mir liegen diese drei besonders am Herzen:
Resilienzfaktor „Gesehen werden“
Resilienzfaktor „Dankbarkeit“
Resilienzfaktor „TEAM“
Allerdings braucht es zwischendurch die Pausen. Ausruhen. Nichts leisten müssen. Genießen. Kraftreserven auffüllen. „Batterie fast leer!“ zeigt mein Laptop gerade an. Wie merkst du, dass deine Akkufüllung sich dem Ende entgegen neigt, deine Kraftreserven sich erschöpfen? Wie zeigt dir dein Körper, dass eine Pause dran ist?
Wir sind permanent herausgefordert, das, was uns wichtig ist, zu schützen. Je klarer du dir darüber bist, was dir das Kostbarste im Leben ist, und was dir auch noch wichtig ist, desto leichter fällt es dir, deine Entscheidungen danach auszurichten.
Gott hat die Zeit eingeteilt. In Tag und Nacht, Sommer und Winter. Werktag und Sonntag. Und als Extra obendrauf gibt’s noch die Feiertage! Wann gönnst du dir das nächste Mal frei?
████ █▌█▌█ ████▌█▌▌██▌ ████ █▌█▌█ ▌████▌ ████ █▌█▌█ ████▌▌████▌▌██▌
██████ █▌█▌ ████████▌ █▌█ ██████▌█ ████████▌ █████ ███ ▌████▌ ███ ███████▌ ██ ██ ▌█████ ████ █████▌ ██ ███▌▌██▌ ███ ███████▌ ████ ████████▌▌█ ▌████▌ ███████ ███ █▌█▌████ █▌██▌ ▌██ █████ ██████▌ ██ ▌█▌ █▌█████ ██ ███▌█ ██▌▌▌ ██ █▌▌ █▌█ ▌█▌▌██ ████████ ██████▌███▌ █▌█ █▌█ ▌█ ████ █████████▌ ███ ██▌█ ███ ███ ███ ████████ ████ █████████▌ ███████▌ ▌█▌ ██ ████ █▌█ █████ █▌█▌███ ██ █▌████▌███ ████ █████ ███▌████ ████▌█▌██████████▌███▌▌ ██▌ ███████▌ ████ ██ ███▌█ ██▌████▌███▌██▌▌ ███ ████ ████ █▌█▌ ████▌ ███▌██ ███ ████▌ █▌█ ███▌██▌█ ██████▌███▌ ███ ██ █████▌▌ █▌█ █▌██ █▌▌▌████▌▌▌ ████▌▌ ██▌▌█████████ █ ██▌ ███▌▌ ██████▌
█████▌█ ████ ▌██ █▌███ ███ ████ █▌██ ███ ██████ ███ ██▌██ ███ █▌████▌ ███▌▌ █████████▌ ████ ▌██ █▌█ ███ ▌████ ██████▌████ ██████ █▌██
████████ █▌█▌ ██ ██▌██▌███▌ ████ █▌██ ▌████ ██ ██▌█▌█▌█▌ ████ █▌█▌█ █████▌▌██▌█ █▌███▌▌
█████▌█▌▌█▌██▌ █▌██ █▌█ █▌█▌████ ███ ▌████ ▌█ ███ █▌██▌ ██▌█ ████▌███▌ ██ ███████▌ █▌█▌ ████ █▌▌ ███ █▌█▌██ █▌█▌█████▌ ███ █▌██ ▌█ ▌████ ████ █████▌▌▌ ████ █▌▌ ███ █████████████████▌██ ███ ███ █▌▌█████▌▌█▌█▌ █▌▌ █████▌██▌██▌█████ █▌████ ▌█ █▌█▌███████▌ █▌█ ██▌▌ ██▌█ ███████▌ ███▌▌ ███ █████ ▌████▌▌ █▌▌ █▌▌ ███ ████▌ ███ ██████ █▌█ ▌██████▌█ ██▌███ ██ █████ ████▌█▌▌ ██ ███ ██ ████ █▌██▌ █████▌█████▌▌
█████▌█ ████ ▌██ █▌███ ███ █████ ████████ ██████ █▌▌ █▌▌ █▌████ █▌████ █▌████▌ ███▌▌ ▌██ █▌██▌ █▌▌▌▌ ███ ██▌█▌▌██ ██████████
████████ █▌█▌ ██ ██▌████▌███▌ ████ █▌█▌ ██████████▌ ████ █▌█▌ █████▌███▌███ ██ ▌█████▌
███████████▌ ████ █▌██ ███ ████ ██████ █▌████ ██████▌██▌ ████ ███ ▌█████ ▌█▌▌ ███ ██ ▌█▌██▌ ███▌▌▌▌ ██▌████▌██████ ██ ▌██████▌ ████ ██▌███▌▌██ █▌████ █▌██▌ ▌████ █▌▌█ ███ ██████▌█ ▌█▌▌▌ ███ ██ ████ █████ ██▌ ████▌ █████████▌ ████ ██▌███ █▌██ █▌███ ██▌████ ██▌ ███ █▌█ ██ █▌██ ██▌████▌████ ██▌██████ ███▌▌ ██ ▌█▌ ██ ▌█▌██▌▌ █▌█ ██▌████▌████ █▌███ ███████ ██ ██▌▌▌█▌████ ███ ██ ██████ ██ █▌████▌ ███ █▌▌██▌ ████ ▌██ █▌██ ▌█ ███ █████ ████▌█████ ████▌ ███ ██ ██████▌ ████████▌▌ █▌██ ▌█ █▌██ █████▌██▌█ ███▌▌▌██ ██ ███████ ███ ██▌██▌▌█ █▌▌█▌██ ██ ██ █▌████▌ ████ ██ ██▌▌▌█ ████ █████ ████▌▌▌
█▌█ ████ ▌██ ██ █▌█ ██████ ████▌▌██ ███ █▌██▌ █▌▌██ █▌██████▌████▌ ████ ██ ██ █▌█▌ █▌███
████ █▌█▌█ ████████▌ ████ █▌█▌█ ████████▌███▌ ████ █▌█▌█ █████▌█████▌
███████ █████ █▌██ ████▌ ███ ██▌█████ █▌█ ██▌████ ███ █▌▌██ █▌▌██ ██▌██▌ █▌▌█ ██████████ █▌▌██ ████████ █████▌▌██ ███ ███ ▌███ █████▌█████ ████ ████▌ █▌▌ ▌████ ████████▌████ ██████▌ ██████ ███ █▌▌██ ███▌██ ████████▌
█████▌█ ████ ▌██ ██ █████▌▌██ █████▌██▌ █▌█▌███ ████ ██▌██ ███ ██████▌█▌███ █████▌█████ ███ ███████ ███ ███ ██▌ ███ ██▌▌ ██████████████████
████▌██ █████▌█ ██▌▌ ██ ███▌ █▌██ ▌█ █▌███ ███ █▌██ ███████▌██████ ███▌████▌ █▌█ █▌████ ██▌▌ █▌████████████▌ █▌█▌███████ ▌█▌ ███ █▌██▌████▌▌▌ ████ ████ ▌█ ███ █▌▌███▌██▌ ███ █▌██▌▌█▌█▌
████▌████ █▌████ █▌█████ █▌█ ███ █▌█ █████ ███ ██▌████▌ ███ ██ ███▌ ██ ████ █████▌ █▌██ ██▌ ██ ██████ ███ ██ ███▌██▌▌████▌ █▌█ █▌███ ████ █████████ ████ ██ ██████▌ █▌█▌ ████▌▌ ▌█▌ ▌█ ███ ██ █▌██▌ ███▌███▌▌ █▌██ ███▌████▌▌ ███▌ ████ ▌██ █████▌▌▌██ ███ ██ ▌██ ████ ███ ███████ ███ ███████ ████▌ ██ ████▌ ████ ████ ██████ ██▌ ███ ▌██ ██ ▌██ ████ ███ █▌█ ▌█▌██▌ █▌█ ███ ███▌▌▌▌ █▌█ █▌█▌ ███████████▌▌██ ████▌ █▌██ ████ █▌█ █████████████ ██▌██ ███████ ▌█▌▌ ███▌ ██ ▌██ █▌▌█▌██ ████▌▌█ ████ █▌█ ████ ██ ██▌███ ██▌▌█ ████▌ ███ █▌██ ██▌███▌██▌█▌ ███ ███▌████▌▌▌
███████████▌ █▌██ ███ ████▌█▌███ █▌█████ ███████ █▌█ █████ █▌█▌███▌ ██▌▌ ██ ██ █▌█▌█ █████▌███▌█ ███████▌████ █▌██▌ ████ ██ █▌█▌█ ████████▌ █▌█ ██ ████ ████ █▌▌█████ ██▌▌██▌ ▌██ ████ ██▌███▌▌ ████ ██████ ██ ███▌██▌ ██ █▌██ ████████▌██▌▌▌█████ ██ ████████ ███████████ ███ ██▌███ ███ █▌██▌ ███ ▌█▌ ██ █▌██ █▌██████ ███ █▌▌████▌███ ███ ▌██▌█▌███▌▌██ ████████▌██▌ █████▌ ██ ██▌██ █████▌██▌▌▌███ ██ ▌███▌ █▌██▌ ██▌▌ ██████ ██ █████████▌ █▌█ ██ ▌███▌▌█▌█▌████▌ ███▌█ ▌█ ███ ██████▌██ █████ ██▌ ██████▌ ███ █▌██ ████▌█▌██▌ ████ █▌█ █▌█ ██████ ██ █▌███ ███████ █▌██▌▌ █▌▌████▌▌█ █████▌ ██ ████ █▌█ ████▌▌█ ███████▌███████ ███▌██▌ ███▌██▌▌████▌ ██ ███ ██ █▌██ ██▌ ██▌█████▌▌ █████▌██ █▌█ ████████▌██▌▌▌█████ ███ ███ ██▌█ ██ ▌████ █▌██ ███▌█▌ █▌█ ███ ████ █ ████▌ █▌█ █▌██▌█ ██████ █▌█ █████ █ ████▌ █▌█ ████ ██ ███████████ ██▌██▌▌ ████ ██████ ███ ███ █████ ████ ████ ▌████ █▌███▌███ ███▌██ ██▌ █▌█ ████ ██ █▌██ ██▌██▌█▌▌ ██▌███ ██████▌▌██
████
███ █████▌ ██ ▌█▌█▌ ███▌▌█ ████▌█ █▌█ ███▌████ ███▌ █▌█ █▌█ ██ ██▌█▌██ █████▌█ ██████ ███ █████▌███▌ ███ ██ ███████ █████▌▌ ███▌▌ ██ █████▌▌████ ████▌▌████▌███████ ████████ █████▌▌ █▌█▌▌█▌██▌ ███▌███▌ ██ █▌▌ ██▌███ ████ █████████ ████ █▌▌▌█ █▌▌█▌ ████ █▌██ ██▌██▌ ██ █▌██ ██████▌██▌ ██ ███▌█▌▌██▌ ███ ████ ▌█████▌ ████ ███▌ █▌█ ▌██ ████ ███████▌▌▌█ ██▌███▌██▌███ ██▌▌▌▌ ████ ▌██ ████ █████▌█ ▌█ ████ ████▌██████ ███▌██▌ █▌█████ █████▌▌
██████ █████▌ ████ █▌██ ████ █▌▌ ██▌███ ████ ████████ █▌██▌██▌██ ██▌█▌███▌█▌ ███▌▌ ▌██ ████ ████████▌██▌▌▌█████ ███▌████▌ ▌█ ██████ ██▌▌██ █████▌▌ ██▌██ ███████▌██ ▌██ █▌█▌██ ▌█ ████▌██▌▌██ █▌▌ ██▌███ █▌██▌██▌█▌ ▌████ █▌█████ ██▌███████▌██▌██▌
██████ █▌▌█▌ █▌█ █▌█ ████ ████▌▌█████ ███▌ ███ ███▌██▌ ██▌█ █████▌█▌▌█████▌█████▌ ██ ▌████ ▌██ ██▌██ ████▌██ █▌█▌ ███████ █▌▌█ ██ ██████▌ ████ █▌█ █▌█ █▌███▌▌██▌ ████ █████ █▌█ █▌███ █▌█▌█ ███ █▌██ ▌███▌█▌██▌▌ ███ ▌██ ███████ █▌██ █▌██▌ ████ ██████▌ ██ ▌██ ████ ▌█ █▌██▌█ ████████▌
█████▌█ █▌▌████▌█ ████ ██▌▌██▌██ █████▌████████▌ ███ ▌██ █▌▌▌▌████▌▌█ ██▌▌██████ ▌█ ██████ ██▌▌██ ████▌ █████ ███▌█▌ ████ ▌██ █▌███ █████ ████████ ████ ▌█▌ ███ ███ ████ █████ ▌██ ████ ████ ██▌█▌ ███ ███▌▌▌ ██▌██ ███ █████████▌ ██▌ ██▌▌ ██▌████ █▌▌█▌ █▌█ ████▌ ██ █▌██ █▌█ █▌███▌ █▌█ █▌█ ██████ ██████ ▌█ █████▌██▌██ ███████▌ ███ ▌██ ████ ████▌ ████ ███ ██████ ███▌▌ ██ █▌██ ██ ██▌██ ████████ ██ ████████▌
████▌██ █████ ██████▌ ████ ███ █▌▌▌█ ██▌█ ██████████▌ █▌██ █▌██ █████████████▌ ████ ▌██ █▌██ ███████▌████ ███ █▌██▌▌ █████▌█▌ █████▌██ ▌██ ███ ███ ███ ███████▌ █████▌▌ ███ █▌█ ████ ▌██ █▌█ ███████▌ ██████ ▌█████ ▌██ █▌██ ██▌████▌████ ██████ ███ ███████▌██████▌ █▌█ █▌█ ███▌█ █▌█████████ █▌██▌
████▌██ █████ ████▌ ██████ ████████▌ ██ █▌█████ ███ ████ █▌██ ███████▌█▌▌▌▌ ████ ██ ██▌██ ████████ ███████ ███████████ █▌██▌ █▌█ ▌██ ██ █████▌▌██ ████▌ ████ ▌███▌ ██ █▌██▌ █▌▌ ██▌███ ██████████ █▌██ █████ ██ ██████ ███ ██ █▌█████▌ ███ █████ ▌█ ██▌███ █████▌███▌████████▌██ ▌▌██▌ ███ ███ █▌██▌▌ ███ ███▌ ████▌ ████ ▌██ █▌▌█ ███████████ ███████ ██ █████▌▌██ █████ ████ ██ ██ █▌████ ████▌ ▌████ █▌████ ████▌██▌███▌▌██ ███▌▌ ▌███▌ ██ █▌██▌ █▌██ ██▌ █▌▌ ██▌███ ███▌██████ ███████ ████▌██████████▌███▌ ██▌█████ ████████ █▌▌ █▌███ █████ ████ █▌███ ███▌██▌█▌ ████ ████ █▌▌ █▌████ █▌█▌███ ███████████ ███ ██▌▌█ ██▌▌██▌ █████ █▌█ ▌██ █▌███▌ ██▌ ██████▌█▌▌▌ █▌▌ ███ ▌██████ ████▌███
█████████ ██████████▌ ███▌██ █████ ████▌ ████ ██████ ███ ████▌█ ████▌ ▌██ ███ ████████ ███ ████▌ ███ █▌█ █▌██▌▌█ ▌█▌ ████ █▌██ ██▌▌██████ ████████████▌▌ ███ █▌█ ███ ███████ ██████▌▌█ █▌█ ██▌██████▌▌▌ █▌██ ████ ██ ████████▌ ███ ████ █▌███▌ █▌███ ███████▌
██████████████ █▌█ █▌███▌▌█████ ▌█ ████ ███ █████▌ ██████▌ ███ █▌▌██ ▌█ ████▌ █████ █▌▌ █████ ▌██ ██▌██████ ██▌█ ███ ███ █████ ███▌███ █████▌ ▌██ ████ █▌██▌ █▌██▌▌█ ██████▌ ██████▌ █▌█ ██▌▌ ███ ████▌ ███ ███ ██▌▌ █▌█ ▌██ ██ █▌████ █▌█▌▌█ ▌█ ███████████ ▌████▌▌██▌▌ █▌█ ▌█████ █▌██ █▌██▌▌██▌ ███ ████ ██ ████ ████▌ ██████████▌▌ ████ ▌██ █▌███▌▌▌██ ███ █▌██▌ ████████████▌▌██ ██▌▌▌██████▌▌ ████ ▌█▌ ███ █▌██▌ █████▌██▌ █▌█ ████▌▌███ ███ ████ ████ ██ █▌██ █████▌ ██ ██████▌▌▌
█████▌█ █▌▌█▌ ██ ██ ███████▌ ██ ▌██ ██▌ █▌▌ █████▌████▌▌ ▌████ ████ ███ ██ ▌██ █▌████▌▌ ███████▌ ██ █▌██ ██████▌█▌██▌ ███ ███▌█▌██▌ █████████▌▌██▌ ████████▌ ███▌█ ▌██ ██████▌ ████ ▌██ ██▌██▌ ▌█ ██████████ ████▌▌███▌ █▌██ █▌█ ███ ███ ███████ █▌██▌ █▌███▌▌█▌ ███ ██▌▌ ██ █▌█ ██████ ███▌▌▌▌ █▌██ ██▌████▌████ ██ ▌██████▌
███████████ ██▌████▌██████ ▌██████▌ ██▌██ ██▌████▌████ ██ ▌██████▌ ███▌ ██ ████▌▌███▌ ▌████ ███████▌████ ████ ▌██ ████ █▌██ █▌█ ███████ █████▌██▌▌▌██ ▌███▌▌█▌█▌██▌▌ ▌████ █▌████ ███▌███ █▌█ ████████ █████▌ ▌██ █████ ██▌ ██████▌ █▌███ ██████ ███ ██▌█▌▌██ █▌▌▌▌ ███ ▌█▌██ ███████▌ ████▌ █▌█▌███ ██ █████▌█▌ █▌██▌ █▌███▌ ██▌▌ ██████▌ ██▌▌████ ███████ ███ ████████▌ ▌█ █▌██ ██▌███████▌ ██▌████▌████ ▌██████▌ ██▌████▌████ ████▌██▌ ███ ████ ████ █▌████▌ █▌██▌ ███████████▌ █▌█ ████▌█ █████ ██████▌ ██ █▌█▌ █▌▌██▌▌████▌ ██ ████ ▌██ ██ █████▌ ███ ████ ██████▌ █▌██ ███ ███ ███ █▌███ ██▌████▌██████▌ ██ █████ ▌██ ████ ██ ██▌ █▌█ ██ █▌█ ████▌▌██ ▌█▌ ████ █▌▌██ ██▌▌██ ██ ███ ███████████ ██▌██ ██▌████▌████ ██▌██ █▌████ █████ ████████▌██████ ████ █▌███▌▌ ███ ████ ██████▌█▌███ ▌██ █▌█ ██▌▌███ ███ █▌██▌
███████ █ █ █ ██▌ ███ ████▌████████▌████ █▌▌ ███ █████▌██▌▌▌███▌ ██▌ ████████▌█▌ █▌▌ █▌█ ██▌██▌▌ █▌▌ ███████▌ █▌█ █▌██ █▌▌█ ████▌▌██████▌ ███ █▌██ █▌█ █▌▌██ ████ ██ ██▌▌████▌ █▌█ █▌█ ███ █████ ███▌▌██▌
█████▌█ █████ ███ █████████▌▌ █▌█ █▌█ █▌▌ █████▌██▌▌▌███ ███████ ███████▌ ██▌█▌ █████▌█ ▌██ ██▌█ █████████ ████ ███ ███▌ ████████▌██ ▌█████▌ █▌█ ██▌██ ███▌▌████ ████████▌▌ ███ ██▌██ ████████████ ███ █████ █▌██████ ███████▌ ████████▌██ █▌██▌ █▌█ █▌██ █▌████▌████████▌███▌ ███▌▌▌██▌██ █████ ████▌▌███ █▌████ ██████▌ ███ █▌█ ██▌▌██▌▌██▌ █████████████▌ ███ ██████ ████▌▌ ███ ███▌▌ █▌██ █▌█ █▌▌▌██ ██▌█ ▌█ ███ ███████▌▌██▌ █▌█ ████ ▌██ █▌█ █████▌██▌█ ██████ ██ █▌▌ ██▌███ ██████████ ███████▌ ████ █▌█ ████ █▌█ █████ █▌█████ ██▌█████ ██ █▌█▌ ██▌▌ ████▌ ████ █▌█ ▌▌████ █▌███ ███▌ █████████ ██ ██████▌
████████ █████▌ █▌███▌ █▌█▌██ █▌█▌██ ██████████▌██ ████████ █▌█ █████▌ ██ ██████████ █████████▌ ▌████ ███▌▌ ███▌▌██▌ █▌█ ███████▌████ ███ ███████▌
████▌██ ████ █▌██▌ ▌██ ████ ██▌██ █████▌ ▌██ ████▌ ███ ██ ▌█ █▌█ ████▌██████▌ █▌███▌███▌▌ █▌█ ▌█▌ ████ █▌██▌▌█ ██ ████▌████ ███ ██ ███████▌▌ ███▌▌ ██ █▌█ ▌█ ███████ ████▌██████▌ ██▌ ███▌▌ ▌██ █▌█ ████▌▌▌ █████ █▌██████████ ███ █▌█████████▌ ██ █▌██ ██████ ██████ ██ ▌█████▌ ▌██ ████ ▌█▌██████ ██ █▌█▌ ▌██ █████▌██ █▌██▌ ▌█ ██▌███ █▌██▌███▌▌███▌▌ ███ ▌██▌██▌██ ██▌███ █▌█████▌██▌ ▌██ ████ ███ ███▌█ ██▌███ ███▌ ███ ██▌██ ██████▌
██████ ▌█▌ ███ ███████▌██████ ███▌ ████ ███ █▌█ ████▌██████▌██████ ███████████ ████████▌ ███ ███████ ██████████ █████ █▌███ ██▌█████▌ ██ ████████▌ █▌██ ▌███▌ ███ █▌██████ ███▌▌▌██ ███████▌██████ █████▌ ██ ▌████ █▌█ █▌██ ██▌██████▌▌ ██████ █▌████▌ ████▌ ███ ████▌▌█ ███▌█ ██████▌ ███████ ██████ ███▌█████▌████ █████████████▌
███████ ███ ▌████▌ █▌██ █████████ ███████████ █▌▌ ███ ████████ ████████▌ █▌██ ███▌█████▌█████ ███████▌████ ███ ██████████ ██▌███▌▌ █▌███ ███▌ ████▌█▌██▌
██████ ███████▌███▌ ██ █▌█ ██ █▌█ ███▌▌ ███▌████ ██ █▌█ █████▌█▌▌ ██ █████▌
██████▌██▌█▌ █████▌▌▌██ ███▌██ ████ █▌██ ██ █████ ███ ██████████▌██ ███▌█▌███████ ██████▌ ███ ███▌ ██ ███ ██████▌█ █▌█▌██ ████ ████ █▌█ ██▌▌▌ █▌█ ██ ███ █▌▌██ ████████▌ ███▌▌███ ████▌ ████████▌ ████ ██ ██▌██ ██▌▌█ ▌██████▌█ █▌███ █████ ████▌███▌██▌▌ ██ ▌█▌ █▌█ █▌██ ███▌██▌▌█ ██▌███▌██▌████▌ ██ ████▌█ ███ █████▌████▌█ ██▌██ ███████▌████ ██ ██▌███ ██████ ██ ████████▌███
█████▌ ███ █▌▌ ███ ███▌█████▌████ █▌█ ████ █▌▌ ███ █████████▌▌ ▌█▌ ██▌▌ ████ █▌█ █▌██ █▌██████▌█████▌ ████████ ████████ ▌██████ ███ ████████ ████████▌ ███ ███▌█████▌████ █████████▌ █▌██ ███▌█████▌████ ███▌██▌ ███▌ ████ ███ ██▌▌█▌ ████▌███ ▌█▌ ███ █▌██▌██▌ ███ ██████▌▌ ████ █▌█ ██ ████████████▌███ ██▌█████ █████
████ █ ▌███▌███ ████████ ███▌████ ████
████▌██ ▌▌███ █▌████ ██████▌██▌█▌███▌ ████▌████ █▌██ █▌█ █▌██▌ ███ █▌██████▌ █████ █▌█ ▌█▌█████▌▌██ ███ ██████▌█▌ ████▌███ ████ █▌▌█ ███ █▌▌█ ████ █▌██████▌ █▌██ ▌████ ███ ███ █████ █▌█ ███████ ██ ███████▌▌ ████ ██ ████ █▌████ █████ ████ ████▌██▌ █▌█ █▌▌█▌██▌ ███ ███▌██▌▌█ ██████████ ███ ███████ ████ ██▌▌██▌███ ██▌██▌▌ ████ ▌██ ██▌▌ █▌███ █████ █▌█▌ ████ ▌██ █▌██▌ █▌▌██ █▌████▌ ███████ ████ ▌██▌ ▌██ ████ █▌██▌ █▌▌██ █▌▌██ ██▌█ ███ ██ █▌█▌ ▌█ ████ █▌█ ███████▌ ██ █▌█ █▌█ ████▌█ ████ ████▌ ███▌▌ ███ ▌██ █▌███ ████▌▌▌ ███████▌██▌█ ███ ███ ███████ ████ ████▌ █▌███▌ █▌█▌▌█▌██▌ ██▌██ ██████▌▌██▌█ ██▌▌ ███▌ ██▌▌ █▌█ ███████████████ ▌████ █▌██████ ██▌███▌██▌▌ █▌█▌█ █████ ██▌██████ ██ ██▌█ ▌█ ██▌█████▌██▌▌███▌██ █████ ██▌ █▌█ ████▌█▌▌ ██▌ ██ ████████ █████▌ ███▌█████▌████▌ ███████▌██▌▌██▌ ███ █▌█▌███▌██▌█▌ █▌▌█▌██████ ██▌██████ █▌██▌ ███████ █▌█ ██▌██▌█ █▌█▌ ████ ████▌████▌ █▌█ █████ █▌█ ████▌▌███ ████ ████▌▌██ ██▌▌██ ██████▌ ███ █▌█ ██████ ████ █▌███ ███████ ▌█████ ████ ████ █▌█ ███ ███▌▌█▌ ████ ████ ████ █▌████▌▌██ ███ ████▌████ ██▌█▌ ███ ███▌████▌▌ ████ ██▌▌███ ████▌████▌
████████████▌ █▌██▌█ ▌█▌█▌██ ███████▌ ███▌█████▌ ████▌████████ ██████▌▌██ ███ ██▌██████████ ██████▌ ██ ████ █▌█ ██████▌ █████▌▌██▌█ ███▌ ▌███▌███▌ ██▌█▌ ██▌█ ███▌██ ██████ ██▌ █▌█ █████▌ ██▌ ████ ██▌██ ███████▌▌███ █▌██ ███ ████ ██▌█████ ██▌█▌▌ ██▌██ ████▌████████ █▌██ ████████████ █▌█ ██▌█▌ █▌█ ██▌█ ███████▌ ████ █▌██ █████ ████ ▌█▌█ ███ ███████▌ ██ ███ █████▌████ █▌███▌ ██ ████████▌▌██ ███ █████████▌█ █▌▌ █▌██ █▌█ █████▌▌ █▌█▌ ██ ████▌▌▌ █████ ██▌██ ███████ ██ ██████
████▌█ █▌███ ██▌▌ ███ ███████▌████ ████▌▌████▌▌██ ███ █▌███ ███████▌████ ██████▌██ ██ ████▌█████▌ ████████ ███ ██▌██████ ▌██ █▌█ ███ ▌██▌███████▌██ ██████ █▌▌ ███ █████████▌ ███ ████ ████████ █▌█ █▌█ ██▌█████▌ █▌█ ███████▌ █▌█ ███ █████▌███▌ ██ █▌█ █▌█ ██████ ██▌███ ███████ ██▌███ ███████████▌ ████▌████ ███ █▌██ ███ █▌██ ███ ██▌▌██▌ █▌▌██ ███ ███▌▌█ █████▌███▌ ████ ████ █▌█ ██▌█ █▌██ █▌██▌▌██ ████▌█████▌▌██ █████▌ ██ ███ █▌██▌▌███ █▌█▌▌█ █████▌████ █████ █████▌█▌ ██▌█ ████████▌ ████ ██ █▌██ ██████▌██▌▌ ███████ █▌██ █▌▌▌█ ████████▌████▌ ████ ████ █▌██▌ █████ ██ ███ ██████▌█ ██▌ ██ ████▌▌ ███████ ▌██ ▌█▌█▌ █▌████ ██ ████ ███ ████ ████ ▌██ ████ ██▌█████ ████ ▌██ ██ █▌████ ███████ ▌█ ███ ████▌███ ██ ████ ███ ███ █████▌█▌ ███ ████ ██▌██ ███████████▌██▌ ██▌██ ██▌▌ ████ █▌██▌ ██▌██ ████▌▌ ████ ████ ▌██ ███ ▌█▌█▌██ ███▌██ █████ ▌█ ███ █████ ████ █▌███ █▌▌████ ███████ ███ ████ ████ ▌██ ████ ██▌██ ███ ███ ██▌ ███ ████ ████▌████████
█████▌█ █▌██ ████████▌ ██████████████▌▌ ███▌ ███ ███ █▌██▌▌█ ▌█▌▌ ██ █████▌███▌ ██ █▌████ ██ █▌█ ████████ █▌█▌▌ ███ █▌█ ███ ███▌████▌█ ▌█ █████ ▌█▌ ███ ███ █▌█ ████ ████ █▌██▌▌█ ▌█▌▌ ███▌█ ▌█▌██▌██ ███▌▌▌ ██ █▌█▌ ██▌██ ██▌████▌██████ ██████ ██████▌██▌██▌ ██ ▌███▌ █▌██▌ █▌█ ██▌▌ ██ ██████ ██ ██▌██ █▌█▌██ ████ ██▌██ ██▌██▌▌█ ███████████ ██ █▌█████▌ █▌██ █▌████▌▌ ██ █▌████ ████▌ ██▌██▌ █▌███████▌▌ ███ ███▌██▌▌ █▌▌ █▌██▌ ███ █▌██████ █▌██▌ █▌██ ███▌▌▌█ ███ ██▌█ █████▌█▌███▌ ███ ███ ███ ██▌██ ██████ ██ ██▌███ ███▌
██████▌▌ ██▌ █▌█ ██▌▌ █▌███▌█▌▌▌▌ ▌█ ███ ███ ████▌▌ ██████ ███ █▌█▌██▌ ████▌██ ███ ████▌██▌ ███ █▌█ ██▌██ █████████ █▌█▌████ ████ █▌█ ██▌██▌███▌ ▌██ ▌▌███ ██▌██▌███▌ ███ █▌▌██ █▌█▌ ██ █████ ▌██ █▌█ █████▌██▌█ ███▌█▌▌█ █▌██▌█ ██ ▌██ ████▌ ██▌█ ██▌▌███▌███▌ ███ █▌█████ ██▌ ██████▌████▌ █████ ████████▌█ ▌██ ██ █▌ ██▌████▌ ███ █▌████ ██▌██ ████████▌██ ███▌██ ███ ███▌███▌ ████ ███ ▌██ █▌█ ██████ ▌█ ████▌▌███▌▌██ ███████████ ██▌▌█▌ ███ ████ ███▌██ ████ █▌███ █████▌██ █▌█ █████ ███ █▌█ ████▌██████ █▌▌ ██████▌████ ▌███▌█ ▌█ █▌█ ███▌ ███████▌██ ██▌██████▌ ████▌ ▌█▌ ███ ██████▌ █▌█████ ▌█ ███ ███ ▌████ ███ █▌██ ████████████ ▌█████ ███████▌ ██▌▌ ███▌█ █▌▌██ ████▌ ████ █▌██▌█ ████▌ ███ ██▌█ ██▌▌ ███ ██▌██ ██████▌█▌ █▌█ █████▌██▌█ ██████▌█ ███ ███████▌▌▌███▌ ██▌███▌█▌██ ████▌████ ███ ███ ████ █▌██ █▌█ ██▌██ ███▌ ██ ███ ▌██ █████▌███▌ █▌███████ ████▌█▌████ ████▌█▌ ██▌█████ █▌██ ██████▌██ ████ █████▌ ████ ▌██ █▌██ ██▌███▌████ ████▌ █▌█ ██▌██████████ ██▌ ██▌██ ███▌ ██ ███████▌███
████████ ██████▌ ██ █▌█ ███ ██████▌█ ██▌ ███▌█ ██ █▌██ ██▌██▌ █▌▌ ███ ███▌█▌█▌▌███ ██ ████████████▌ █▌█ ██▌▌ ████▌ █▌██ ██▌▌██ ███ ████ ████ ▌██ █████ █████▌
███████ █▌██▌ ███ █▌██▌ █▌██ █▌██ █▌█▌██ █▌█▌█▌ ████ ██ ███ █▌██ ████ ██████ █████▌ ███ ▌██ █████▌████ ████▌ ██▌▌██ ███▌▌████ █▌▌▌█▌▌
███████ █▌█ ██████ ████ █▌█ █▌██▌███▌█████▌██▌██ ███ ████ ███ █▌██▌████▌▌ ███ ███ █████ ███▌▌▌███
█Wähle das Team, für das du jetzt Materialien suchst, oder auf dessen Materialien du zugreifen möchtest.
Du kannst jederzeit oben rechts über das Team-Menü ein anderes Team auswählen.