Manchmal fühle ich mich ohnmächtig. So, als wäre ich den Umständen oder den Entscheidungen anderer Menschen ausgeliefert und könnte nichts tun. Machtlos.
Auf einer Skala von 1 bis 10 …
Den Jugendlichen werden der Reihe nach einige beispielhafte Situationen vorgelesen. Sie dürfen dann für sich entscheiden, wie ohnmächtig sie sich in solchen Situationen fühlen. Das können sie dadurch zeigen, wie sie sich im Raum positionieren. Legt zu Beginn fest, wie sich die Skala durch den Raum zieht: Eine Seite des Raumes ist der Höhepunkt der Skala, 10. Die gegenüberliegende Seite ist die 1 auf der Skala. Die Jugendlichen stellen sich an dem für sie passenden Punkt auf dieser Skala auf.
Nachdem die Jugendlichen ihre Position gefunden haben, könnt ihr euch noch darüber austauschen, wer warum wo steht.
Mögliche Beispiel-Situationen:
- Schulischer Druck: Deine Eltern und auch deine Lehrer:innen erwarten gute Noten von dir. Das macht dir Druck.
- Sozialer Druck: Du nutzt Social Media (z. B. Instagram). Doch beim Vergleich mit den Profilen von Mitschüler:innen …
███████▌ ████▌█ ▌██ █▌██ ████████▌▌█▌ ██▌ █▌█ █████ ▌██ ███ ███▌██████ ████ ███ ██▌████▌██████ ███████ ████████ █████▌▌████▌ ███ █████▌█ █▌██▌█ ▌██▌ ████▌▌██▌
████████
███ ██████▌▌████ ██████ ███ ██▌██ ████ █▌█▌██ ██▌██▌█▌███▌█ █▌▌██▌▌████ █████▌████▌ █▌█ ███████ ████ ████ █▌██ ██▌████▌███▌ █▌█ ████████▌▌█ █▌█ █▌██ ▌█ ██▌████ █▌▌██▌▌████ ████▌██▌ ███ ███████ █▌█ ███████ ██▌███▌ █▌█ █▌█ █▌██ ▌█ ████ ███▌▌▌██▌████▌ ███▌ ██ ███▌██ ███▌▌ █▌█ █▌██ █▌█ ███▌█ █████ ███ ████ █▌██▌▌ █▌██ ██▌▌█ ███ ██████ ▌█▌ ███ █████████▌ ███ ███▌█▌ ██▌ █▌█ ██████████▌▌██████ ██▌▌█ ▌█▌ █▌█ █ ███ ███ ███▌█▌ █▌█ ██████▌▌████ █▌█▌▌██ █▌██ ██ ███ ████ █▌█ █████████ ████▌ ███ █▌████ ███▌█ ███▌
████
███████ █▌█ ██████▌▌████ ▌███ ███▌▌▌██ ████████ █████▌ █████▌ ▌██ ████ ████ ████████ ███▌███████▌ ███ █████ ██ █▌██▌▌
████
████▌▌███ ██▌██▌█▌▌█▌▌██▌▌████▌
████
█- ████▌▌█████ █████▌ ██▌██ █▌▌███ ███ ████ ██▌██ ██████▌▌████ █████▌██ ██▌█ ██▌██ ███ █▌█▌ ███ ████▌ █▌█ █████▌
████- ███▌█▌██ █████▌ ██ ██▌█▌ ███▌█▌ ███▌█ ██▌ █▌ ▌██▌██████▌ ████ ██▌█ ████▌█▌██ █▌▌ ███ ████▌▌██ ███ █▌▌█████▌██▌▌████ ███▌▌▌ █▌█ ███▌ ████ ██▌██ █▌▌███ ███▌███ █▌███ █████ █▌█ ▌███▌
████- ████▌▌█▌█ █▌▌ ██████▌▌████▌ ██▌██ ██████▌▌████ █████ █████ ██ ██████████ ███ ███▌██▌ ██ ████ █▌███▌▌▌██ █▌██▌▌ ████████ ████▌█▌ ██ █▌██ ███████▌ ████████▌█████▌
████- ███▌▌▌████ ████▌▌█▌█▌ ██▌██ █▌▌███ █████ █▌██ ██▌████▌▌
████- ██████▌██████▌█▌ ██ █▌█▌ ██ █▌█▌█ ████▌▌████▌▌██▌ █▌█ ██ ██▌█ █████ ████ ███ ████▌█ ███▌█▌▌██ █████▌ ███ ██▌████ █████ ██ ████▌██ █████▌▌ █████ ████▌█▌ ██ █▌██ ███████████▌▌
████- ████▌▌█████▌▌▌███ ██████▌ ██ ██▌██▌ ███ ███ ██▌████ ███ ███ ██▌▌▌ █▌ █▌ ▌█ ▌████▌ ███ ███ ████▌██▌ ███ ██▌███▌▌██ ██▌██▌ ██ ████ ██ ███ █▌▌███████▌ ███ ██▌██ ██▌███▌ ████ ███ █████▌ ██ ██ █████ ▌███ █▌█ ███████████ ███▌▌▌▌███▌▌█████ ██▌████▌███ ▌█ █████ ██▌██ ███ ██▌████ ███▌
█
████████
██▌▌██ █▌█ ████ ██▌▌███ █▌▌██▌▌████ █▌█▌ ▌█ █████ ██ █▌██ ████████▌▌█ ████▌█▌█ █▌█▌▌█▌██▌ ▌█ █▌██▌▌ █▌▌ ██▌███ █▌▌████ █▌█▌▌█▌██▌ ████▌ ████ ██ █████ █▌█▌█
████
███▌ ███▌██ ███ █▌▌█▌█ ████▌▌▌ ███▌▌ █▌█ ██████▌▌████ █▌▌██▌▌████▌ █▌█ ▌████ ████ █▌███▌▌██▌ ████████▌███ ████ ██▌██ ███████▌ ████ █▌███ ███████ ██▌▌▌██ █▌█ ███████ █▌██▌██ ██▌▌ █████▌ █████▌▌██████ █████▌ ▌██ ████ ████▌█▌▌▌▌██ ███ █████ ████████ ██████▌██▌
████████
███ ████ ██▌███▌ ████ ██ █▌██ ████████▌▌█ ████▌█▌█ ██ █▌█▌ █▌█▌█ ████▌▌████▌▌██▌ ███ ██ ▌██ █████▌ ███ ███ █▌█ ██▌███ ████▌ ██ ███▌██ ████▌███▌ ██ ██ █▌█████ ███▌ ███▌▌ █████▌ ▌██ ████ █████ ▌█ █▌████ ████████▌████ ████████ ███ █▌█▌██ ███ █▌██ ██████▌█▌▌▌██ ████▌█▌▌███ ████▌████ █████▌
████████
█▌██████████ ███████ █▌██ ███ ██▌███ ███████ █████▌███▌
████
█- █▌██ █▌█ ███ ▌██████ █▌████ ███▌ ████▌█ ██▌█ ████▌███ ▌██████ █▌█ █▌ █████ █▌██ █████ █████ ███ █▌██ ████ ▌▌██ █▌████ █▌█▌ █▌██████▌█ █▌███ ██████ ██ ▌████▌ █▌█ ██ ████▌█▌▌ ████ ██▌█ ███████ ███▌███ ███ ██▌█████▌██ █▌██▌
████- █████▌█▌▌██ ██ █▌████ ██████ █████▌ ██ ████ █▌██ █▌████ ████ ███ ██▌███ █████ ▌████▌ ██ █████▌ ██ ██▌██ █▌████ ████ ██████ ███████ ███ ███ ████ ███ ██▌██████████ █████▌ ████▌██████▌
█
████████
███▌█ ███ ██▌██ █████████▌▌███ ▌█ █▌▌██▌▌████▌ ▌█ █████ ██ █▌██ █▌█▌█ ███ ████████▌▌█ ████▌█▌▌ █▌█▌▌ █▌██ ████ ██████▌ ██████ █▌█ ███ ████ █▌██ █████▌ ███ █▌▌██▌ █▌█▌▌█▌██▌ ███▌███ ████ █▌██▌ ████ ██ ████ ██▌ ████ ███████▌ ████ ██ █▌██ ████ █▌████ ████████ ███ █████▌▌███ ████▌█▌▌
████████
██████ ████▌█████▌█ █▌█ ████████▌ ▌█ ███ ██ ███ █▌▌██ ███ ██▌▌███▌▌ ███ ██ ████▌███▌██ ████████▌ ███▌ ███ ██████ ██ ███████ █▌█▌▌ ▌█ █▌████ ████ █████▌ ██ ████ ▌████▌ ████ ██ █▌██ ██████ ████████▌▌█ ████▌█▌▌ ████ █▌██▌ ██ ███▌█▌█▌▌██▌ ████ ██ ████▌██▌▌ █▌█▌ ███ █▌█▌ ████████▌ ███▌ ███ █▌█▌ ██▌██ ▌█ ██▌███ █████ ████▌██▌▌ ███ ████ █▌█ █████ ██▌ █████▌
████████
█▌█▌▌█▌██▌ ████▌█▌ ██ █▌██ ███████▌ ████████▌▌█▌ ██▌▌ ██ █▌██ ████▌▌██▌██ ████████ ███████████ █▌██▌ ▌████▌▌ ██▌██ ███▌▌███ ██▌████ ██ █████▌ ████ ██▌
████
████ █▌█ █▌ █▌ ██▌█ ██████▌▌████▌ █▌▌ █████ ██ ████████ ████████ █████▌▌ ██████▌ ▌████▌ █▌█ ██ █▌█ ▌█ ██▌████ █▌▌██▌▌████ ███▌ ███ ████▌ ▌████ ██▌██ ██▌████ ██ █████▌ ██ █████▌ █▌▌ ▌████ ████ ██▌▌████▌█▌█ ██████ ███ ██ ██▌█▌██▌███ █████▌ ███████ ████████ ██████████ ███▌▌██ ██ █████▌ ███ ██ █████▌ ███ ████▌█▌▌ ███ ██ █▌▌▌█▌ ███ ███ █▌██▌▌
████
█▌██ ██████ ██▌████ ▌█▌▌ ████ ██ ██▌██ ██▌████ ████████▌██▌▌ ████ ██ ███ ███████████ █████ ███▌▌██▌█ ██████ █████ ██▌██▌▌ ███ ███ ████████▌ ████ █████▌ ██ ███▌████▌ ███ █▌█ ▌█ █████████ ████ █▌███ ███████▌▌███ █▌█▌▌█▌██▌ ██████ ██ █████▌▌████ ███▌▌▌▌ ████ ████ ████▌████▌▌██ ▌█▌ ██ ████▌▌██▌ █▌ █▌ █▌███ ██▌██ ██ █████▌███▌ ▌█ ███ ██ ██▌██ ██▌████ ██████▌ ███ ████████ ██▌███▌▌
████████
██▌ ████▌██ █▌█ ███ ████ ████████▌▌█▌ █▌██ ██ █▌███▌▌▌██ ████ ███ █▌██▌▌ █████▌███ █▌█▌ ███ ▌█ ██▌███ ████ ▌▌██▌▌ ███ ██ ▌██ █████▌▌ ████ ██ █▌ █▌ ███████ █████ ▌█ ███ ████▌█ █████████▌ ███ █▌██ ████████ ████████▌▌█ ████▌█▌▌ █████▌ ██ ████████ ████████ ███ ▌█████▌ █▌██ ██▌ ███ ██████████ █████████▌▌██▌ █▌█ ████▌██▌▌ █▌▌██ ██████ ███ █████████▌▌█ ████ █▌███▌ ███▌█████ ▌█████ ████ ████▌████▌
████████
███▌███ ███ █▌▌██▌▌██ ██ ███▌████▌ ████ ████ ██▌ █████ █▌█ ██████▌ ███ ███████▌ ██▌███▌ ██ █████▌ █▌██ ██▌█████▌ █▌▌ █▌███ ████████▌▌████▌ █▌█ █▌█ ██▌ ▌█▌▌ ██████▌ ███▌█ ██████ ████ ███▌█ ██████▌ ███████ ▌██████▌ ▌██ █▌██ █████▌ ███▌█ ███████▌ ████▌ ██████▌ ███▌▌▌████ ███
████████
██▌▌ ████ █▌█ ████ ██▌███▌ ████ ██ █▌██ ████████▌▌█ ████▌█▌▌ ██ ████ ██▌███▌ ████ ██ █▌▌ ▌██ █████▌▌ ▌██ ██████▌█▌▌ █▌█ ██ █▌█ ███▌ ███ ███ █▌██ ██▌██▌█▌▌
████
██ █████▌ ██▌▌ ████ █▌███ ██▌██ █████▌███▌ ████ ██ ████▌ ████ ███ ██▌▌▌ █████▌▌██████ ██████████ █▌█ ██▌████ ██████▌ ████ ██▌▌ █▌██ ██ █▌██ ███ ██▌██ ██████ ███████▌█▌
████
███ █████▌███ █▌████ ████████▌████ █▌█▌█▌ ██ █▌██ ██▌ ████ ▌██ ████ ███ ████▌████ ███████▌██▌▌
████
▌██ █████▌ ████▌ ██▌▌█▌ ████ █▌█▌██ ███████▌███ ███ ████▌██ █▌▌ ███▌ ███ ████ ███ ███ ██████ ▌▌██▌▌ █▌███ █████▌ ▌██ ████ ██████████ ████ ███ █▌▌████████ ▌████ ███ ██ █████▌▌███ ██▌ ██▌▌ ███████▌
████
████ ▌██ ██▌██████▌ ██████ ███ ██████▌▌ ████▌ ▌██▌ ████ ▌█▌██ ██▌▌ ███ █████ ████████▌
████████
██▌▌▌
████
▌█ ███████ █████▌██▌ ████▌█ ▌██ █▌██ ████████▌▌█▌ ██▌ █▌█ █████▌█ ▌██ █▌██▌█ ▌██ ███ █████ █▌▌██▌ ███ ████▌██▌▌ █▌█████ ███ █████▌▌████▌▌
████
███ ▌█▌ ██▌█ ██▌██ ██████▌▌
████
███████▌ ████▌ ██ █▌█ ████▌▌
████
▌██ ████▌█ █▌██ ███▌████ ███ █▌█ ██▌▌ ██████▌█▌ █▌█ █▌█▌ ██ █████ ███ █▌█ █████████████████ ██ ██████▌ █▌█ █████▌█████ ██ █▌██ ██ █▌█▌▌
████
█▌▌▌█ ██▌ ▌█ ██▌████ █████▌██ ██▌ █▌█▌
████
███████ █▌█ ████▌▌ ████ ████ ▌██ █▌██ ███████ ████▌█▌
████
███ ██▌▌ ████ ▌██ ████▌ ████▌
████
█▌▌█ █▌█▌ █▌█ █▌██▌█▌▌███ ██ █████▌
████
█▌█ █▌█ ████████ ██▌████ ███████ ███ █▌██ ██ ▌████ ██ ██████▌
████
████ █▌██ █▌████ ███ ███████▌ ████ ▌██ █▌██▌ █▌▌█▌██ █▌█▌ ██▌▌ ██ ██ ██▌███ ██▌▌█ █▌█▌▌
████
████▌
████████
████████▌▌█ ████ ▌██ █▌██ ▌█ █▌▌▌███▌▌████ █▌▌██▌▌████ ████▌██ ███ █▌████ ██████▌ ████ █████▌▌ █▌████ ▌█ ███ ██▌██ ██ ████████ ██▌█▌ ██ ████ ████ ████ ▌▌████▌▌██████ ████████ █████ ███ ██████ █▌▌█▌█ ██ █████▌▌▌███ ██▌█▌ ███████▌███▌▌█ █▌▌██ ████ ███▌▌█ ███ ████ █▌████▌▌ ██▌█▌
████
█▌██ ███████▌███▌▌█ █▌▌██ ██▌ █████▌█████ ████▌████ ██ ██▌██▌ ▌█▌ █▌███▌█ █▌█ ██▌████ ███ █████████▌ ███████ ████▌ █▌█▌█ ███ ███████ █▌█████▌
████
█▌▌██ █▌████▌ ██ █▌ █▌ █▌██▌ █▌▌██▌█████▌▌▌█████▌█▌▌██████▌▌▌█████▌█▌█▌█████▌███████▌██▌███▌████▌▌█▌███▌██▌█▌█████▌██▌████▌█▌▌██
████
█
